Alt ekstremitelerde varis zor ve nahoş bir hastalıktır, ama cümle normal bir hayat değil, bir zihin tedavisi için yalvarıyorum. Varis ile aynı çalışma varlığı oldukça hakkı vardır, ama birkaç önemli koşulu tek konu.
Varisler çalıştırmak için bacak damarlar?
Bacaklarda varis kaybetmek – yıllar ve on yıllar içinde gelişir, sessizce hastanın sağlığı ve yeteneklerini olumsuz düzenlemeler yaparak bir patoloji vardır. Karmaşık günlük hayatta hasta rahatsızlık getirmek ve her şeyden önce, bacaklarda ağırlık hissi olduğunu tatsız veya ağrılı belirtiler bir dizi içerir.
Buna ek olarak, birçok hastada bacaklarda iç tokluk hissi, baldır kaslarında yanma ve gece krampları bile, damarları genişletmeye devam ve şişmeye gerçeğinden kaynaklanan gibi şikayetleri görülmektedir.
Yumuşak dokuları, akşam yoğun bir çalışma gününden sonra tecelli, eğer kaslar, damarlar ve dokular dinlenmiş ve taze olduğunda bacaklarda varis ile çalışan, sadece sabah hakkında konuşamazsak şişme olarak bu belirtilerin zor.
Şimdi, varis ile çalışan Koşu: uygulanması yasak olmadığı gerçeği ile ilgili, ama şimdiye kadar izin yok – duruma göre değişir sonuçta, doktorun görüşü.
Uzman, solunum ve kardiyovasküler sistem işlevi, venöz ağın zarar ve diğer benzer faktörler derecesi, ve sadece varis ile çalışmasına izin veremez – hasta adına hiçbir bağımsızlık komplikasyonlar ile dolu olabilir hastanın durumunu tüm parametreleri, Olası obezite (derece) ağırlığı dahil olmak üzere düşünmelisiniz.
Nasıl varis ile çalışan için yararlı olabilir.
Hastalık yardımı, tabii ki: bu hastalığın cerrahi ve medikal savaş, sonuçları elde etmek için çok çaba sarf etmez alt ekstremite varis ile çalışan kendisi.
Fiziksel aktivite bu tür olumlu hastanın Genel durumu etkiler, çünkü öte yandan, eğer bir doktor onayı varsa, çalışan uyumluluk ve patolojisi oldukça açıktır.
Örneğin, sabahları düzenli Koşu katkıda bulunur:
- kalp kaslarının güçlendirilmesi;
- ayakları onları ve normalize kan akışı;
- azaltmak aşırı kilo alt ekstremitelerde gerginlik yaratır;
- iskelet sistemini güçlendirmek için;
- kan oksijen doygunluğu;
- vücudun bağışıklık güçleri harekete geçirmek.
Güçlendirir sağlık çalışan ve genel ton ve ruh hali geliştirir ve bu nedenle, bu tür etkinliklere Amatör bir düzeyde meşgul olanlar, mevcut hastalığını hızlı bir iyileşme bekleme hakkına sahip uzmanlar tüm amaçlı şaşmamalı inanıyoruz.
Bu aktivite için vücudun etkileri üzerine uyguladığı denge, örneğin, tüm uymuyor daha spesifik kros koşu, yüzme ya da, bu nedenle eğer varis çalıştırmak hemen hemen her şeyi eşit olduğu tahmin ediliyor.
Teknik çalıştıran egzersizler.
Ayak venöz ağlar faaliyetleri koşacak zaman indirimli değil gibi karmaşık, koşu için Koşu tekniklerini yaklaşım ve varis uyum içinde birbirini tamamlaması gerekir.
Bu doktorlar ve her durumda en iyi yükler seçmenize yardımcı olacaktır, ve hastanın durumu izleyecek olan eğitmenler bilgisine güvenmek daha iyidir.
Birincisi ve en önemlisi, hızına bak ve (yavaş ya da ortalama hızı) sakin koşu, pürüzsüz bir yüzey ve bir rahatlama ile kısa bir mesafe seçmek en iyisidir mesafeler fayda var. Sınıfları artık gerekli sağlık etkisi verecek bir çalışma önerilen süre en fazla 20 dakika.
Gruptaki diğer önemli parametre almalıdır:
- dakikada 120 vuruş egzersiz sırasında maksimum kalp hızı, kontrol boyunca gereklidir
- aç karnına sabah bir çalışma, sıcak günlerde gitmek için, hangi hava ısındı hiç bir zaman seçme;
- seans sıklığı ayrı ayrı seçilir, ama erken aşamada üç ya da dört kez bir hafta ile sınırlı olmak daha iyidir;
- yorgunluk ya da (tamamen veya bacaklarda) stres en ufak bir işareti yükü bırak ve rahatla, başka bir zaman için ders bırakmak gerekir.
Lütfen dikkat! Hastalığı, ciltte morluk ve damarlar ilk belirtilerinden itibaren düzenli bir çalışma varis damarları ve damarlar daha da geliştirilmesi önlemek veya azaltmak için en azından, bu nedenle önleyici bir tedbir olarak tavsiye edilir birçok doktor şimdi inanıyorum.
Ayakkabı
Ayakkabı ya da diğer hastalar giymek daha iyi hangi model ve türde ayak hastalıkları uzmanı biliyor çünkü doktor ile koordine etmelidir.
Herhangi bir büyük, ağır veya Sert (rijit) spor ayakkabı ve spor ayakkabı kesinlikle onları hasta zor çalışır çünkü yasak, ve bunun yerine enerji geri varis kırık ve yorgun ve çok karakteristik eve gelecek.
Koşu ayakkabı seçimi, gerçek deriden yapılmış yumuşak ayakkabı, zorunlu ortopedik tabanlık ile donatılmış olmalıdır yapısı ve malzeme üretimi gibi şık görünümünü: odaklanmak gerekir.
İyi perforasyon için taze hava sağlamak ve ısınmış ayakları buzağı ve ayak bilekleri şişme başlangıcı katkı olarak sıcaklık azaltmak, dikkat etmek önemlidir.
Kontrendikasyonları çalıştırın
Çok çalışan değil, doğrudan etkin maddelerine ilk olarak, obezite 25, çalışan daha vücut kitle indeksi daha yüksek eğer sadece aktif yürüyüş değiştirmek zorunda olacak. Aynı kemik ve dramatik hareketi olumsuz sonuçları ile doludur eklem hastalıkları olan hastalar için de geçerlidir.
Kardiyovasküler ve solunum sistemi patolojilerini izin verilen maksimum yükü belirlemek için bir doktora danışmalısınız, ancak bu durumda, sınıfları şartlı yasaklanan ya da istenmeyen olarak kabul edilebilir. Son olarak, sokakta çalışan spor salonunda mekanik parça değiştirmek daha iyi olacak, eğer hastanın görme veya uzayda koordinasyonu ile ilgili sorunlar varsa olur.