Bacaklarda varisli damarların önlenmesi: bilinmesi gerekenler

Bacaklarda varisli damarlar

Pek çok kadının ve erkeklerin yaklaşık% 15'inin karşılaştığı sorunlardan biri bacaklarda varisli damarlar. Bu hastalıkta karbondioksitten zengin kan ve metabolik atık ürünleri geri döndüren bacaklardaki (damarlar) damarlar deforme olur, genişler, tonunu kaybeder ve cilt altında görünür.

Kozmetik kusurlara ek olarak, damarların yapısındaki değişiklikler ve bozulmuş kan akışı bacaklarda hoş olmayan hislere ve hatta ağrıya, ödem ve ağırlık hissine neden olur. Tedaviye yardımcı olabilecek çeşitli tıbbi araçlar ve prosedürler olsa da, ilk varis belirtileri ortaya çıktığı anda en baştan önleyici tedbirler almak önemlidir - bu, ağrı, şişme, yorgun bacaklar ve dış kozmetik kusurları önlemeye yardımcı olacaktır. x / p>

Sorun nedir?

Genellikle varisli damarlar olarak adlandırılan varisli damarlar, deri altında koyu mavi veya mor bükülmüş şişkin damarların ortaya çıkması nedeniyle zayıflığı aşırı gergin olan damar duvarındaki ciddi değişikliklerdir. İlk aşamada, büyütülmüş kılcal damarlardan, küçük çelenklerden ve daha sonra daha büyük olanlardan oluşan küçük "yıldızlar" görünebilir.

Damarlar özel bir yapıya sahiptir: elastik duvarın yanı sıra, kanın ters yönde akmasını önleyen küçük valflere (cepler) sahiptirler. Varisli damarlar, damarların duvarlarındaki kapakçıklar zayıfladığında, gerildiğinde, deforme olduğunda ve tamamen kapanmadığında oluşur. Duvarların aşırı gerilmesi ve kapak kusurları, sonuçta kanın damarlardan zayıf bir şekilde akmasına, hareketini yavaşlatmasına ve hatta durmasına neden olur. İlk başta "yıldızlar" veya örümcek bacakları şeklinde küçük damarlar belirir ve ardından daha kalın kıvrımlı damarlar belirir.

Varisli damarların diğer semptomları şu şekilde ortaya çıkabilir:

  • Yanan baldır, zonklama hissi;
  • bacaklarda rahatsızlık, ağırlık veya ağrı hissi;
  • kas krampları, kramplar, geceleri daha belirgin;
  • ayak ve ayak bileklerinde şişme;
  • sağlıklı ciltten daha ince görünen kuru veya kaşıntılı soluk cilt

Varis geliştirme eğilimi varsa veya ilk belirtiler ortaya çıkarsa, bacaklardaki rahatsızlığı ve ağrıyı giderecek, kan dolaşımını iyileştirecek ve damarları sıkılaştıracak bir dizi prosedür vardır.

Hareket ve fiziksel aktivite

Varisli damarları önlemek için yüzme

Düzenli egzersiz bacaklarda kan dolaşımını iyileştirir. Kas kasılması damarlarda biriken kanı itmeye yardımcı olur. Egzersiz ayrıca varisli damarlara katkıda bulunan bir başka olumsuz faktör olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Düşük yoğunluklu egzersiz baldır kaslarının kasılmasına yardımcı olur. Aşırı stres olmadan çalışıyorsun.

Etkili, düşük etkili alıştırmalar şunları içerir:

  • yüzmek;
  • git;
  • bisiklet sürme;
  • Yoga.

Varis çorapları ve taytları

Varis çorapları çoğu eczaneden ve ortopedi mağazasından temin edilebilir. Bacaklar üzerindeki baskıyı dağıtırlar ve dışarıdan damar duvarlarını sıkıştırırlar. Kanın kalbe taşınmasına ve alt ekstremitelerdeki kan tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Çalışma, diz boyu varis çorabı kullanan kişilerin 18 ila 21 mmHg arasındaki basınçları koruduğunu buldu. Bir hafta içinde varisli damarlar ile ilişkili ağrı ve rahatsızlıkta azalma kaydedildi. Sıkıştırma derecesiyle kendinizi karıştırmamak için bir doktor veya salon görevlisi ile çorap ve tayt seçmek önemlidir.

bitki özleri

Çalışmalar, at kestanesi özünün kronik venöz yetmezliği olan kişilerde bacak ağrısını, ağırlığını ve kaşıntılı deriyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (bu, varisli damarların ana nedenidir).

Bir gözden geçirme çalışması, deniz çamı özünün ve kasap süpürgesi özünün, genellikle varisli damarlarla ilişkilendirilen bacaklarda şişmeyi veya ödemini azaltabildiğini buldu.

Bitki özleri ve uçucu yağlar cilde uygulanmadan veya aromaterapi difüzöründe kullanılmadan önce seyreltilmelidir.

Diyet değişikliği

Varisli damarlar için diyet

Tuzlu veya yüksek sodyumlu yiyecekler, ayaklar ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere şişmeye katkıda bulunur. Bu nedenle tuzlu yiyecekleri azaltmak, su tutulmasını en aza indirebilir. Badem ve antep fıstığı gibi potasyum açısından zengin besinler, vücutta su tutulmasını azaltarak varisli damarların önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur. Bu grup şunları içerir:

  • badem ve fıstık;
  • mercimek ve beyaz fasulye;
  • patates;
  • yapraklı sebzeler;
  • somon ve ton balığı gibi bazı balık türleri.

Diyet lifi bağırsak fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Stres valflere zarar verebileceğinden veya damarlardaki kanı tıkayabileceğinden bu önemli olabilir. Yüksek lifli yiyecekler şunları içerir:

  • kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller;
  • yulaf, buğday ve keten tohumu;
  • Tam tahıllı ürünler.

Obez kişilerin varisli damarlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Böylece fazla kilo verdiğinizde, damarlar üzerindeki baskıyı azaltabilir, şişliği ve rahatsızlığı azaltabilir.

Gıdalardaki flavonoidler

Diyetinize flavonoid içeren yiyecekler eklemek de varis riskinizi azaltmaya yardımcı olur. Flavonoidler, kan akışını iyileştiren, eşit kan akışını sağlayan ve damarlarda kan birikmesi olasılığını azaltan biyolojik olarak aktif maddelerdir. Ayrıca arterlerdeki kan basıncını düşürmeye ve kan damarlarını gevşetmeye, damarlar üzerindeki stresi azaltmaya ve varis riskini azaltmaya yardımcı olurlar.

Flavonoid içeren yiyecekler şunları içerir:

  • Sebzeler: taze soğan, biber, ıspanak ve brokoli;
  • turunçgiller ve üzümler, kirazlar, elmalar ve yaban mersini;
  • kakao;
  • sarımsak.

Bitkisel ilaçlar

Bazı bitkisel takviyeler damarları sıkılaştırmaya ve deformasyonlarını azaltmaya yardımcı olur. Üzüm çekirdeği ekstresi almanın bacak şişmesini ve diğer kronik venöz yetmezlik semptomlarını azaltabileceğine inanılıyor, ancak şu anda etkinliğine dair çok az kanıt var. Kan inceltici ilaçlar içiyorsanız, üzüm çekirdeği ekstresini besin takviyesi olarak almaktan kaçının çünkü ilaçla etkileşime girebilir ve kanama riskini artırabilir.

Doğru giysiyi seçme

Varisli damarlar için kıyafet seçimi

Sıkı, sıkı, sentetik giysiler bacaklarınızdaki kan akışını kısıtlayabilir. Vücudun alt kısmına kan akışını kısıtlamayan bol, nefes alabilen giysiler giymek damarlara kan akışını iyileştirir ve kapak deformasyonunu azaltır.

Dar ve dar ayakkabı giyilmesi de yasaktır. Dar burunlu ayakkabılar kan damarlarına baskı yapar ve ağrıya neden olur. Ortopedik tabanlıklı ayakkabı seçmeniz önerilir.

Alçak topuklu ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar yerine rahat, sağlam bir taban giymek de bacaklarda varisli damarlardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bacaklar daha sık kaldırılmalıdır

Bacaklarınızı düzenli olarak, ideal olarak kalbinizle aynı yükseklikte veya daha yükseğe kaldırmak, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, bacak damarlarındaki basıncı azaltır ve yerçekimi, kanın kalbe sorunsuz bir şekilde dönmesine yardımcı olur. Uzun süre oturmayı planlıyorsanız bacaklarınızı kaldırmaya çalışmalısınız. B. çalışırken veya dinlenirken.

Masaj

Ayaklarınıza, bacaklarınıza ve uyluklarınıza nazikçe masaj yaparak kan damarlarınızda kalabilir. En iyi sonuçlar için nazik masaj yağları veya nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, hassas dokulara zarar verebileceğinden doğrudan damarlara baskı uygulamaktan kaçınmak son derece önemlidir. Kontrast masajı da dahil olmak üzere duşta su jetleri ile daha az yararlı masaj yok.

Sabit hareket

Uzun süre oturmaktan kaçının. İş yerinde uzun süre oturmanız gerekiyorsa, ayağa kalkmak ve hareket etmek için çaba göstermeniz veya en azından sık sık pozisyon değiştirmeniz gerekir, böylece bacaklardan gelen kan damarlardan tamamen akar.

Bağdaş kurup oturmaktan kaçının çünkü bu, bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan akışını daha da kısıtlayabilir ve dolaşım problemlerini kötüleştirebilir.

Varisli damarlar için tedavi yöntemi

Varis tedavisi

Evde önleyici tedbirler damarlarınızın durumunu iyileştirmediyse, şiddetli rahatsızlık, ağrı ve şişlik varsa, varisli damarlardan kurtulmak için tıbbi tedavi gerekir.

Doktor aşağıdakileri reçete edebilir:

  • Endotermik Ablasyon.Bu, etkilenen damarları kapatmak için ısı kullanan bir prosedürdür.
  • Ayakta flebektomiDoktor cildi deler ve küçük kesilerden varisli damarları alır. İşlem lokal anestezi altında yapılır, neredeyse hiç iz kalmaz;
  • Skleroterapi.Bu prosedür hasarlı damarları kapatmak için özel bir köpük kullanır. Kan, baypas venöz sistemden akar;
  • Ligasyon ve çıkarma.Bu prosedürde, varisli damarlar cerrahi olarak çıkarılır;
  • Lazer işlemleri.Yoğun ışık flaşları damara yönlendirilerek solmasına neden olur.
  • Endoskopik cerrahi.Bu işlem sırasında, cerrahın damarlara ne olduğunu daha iyi görebilmesi için bacağa küçük bir video kamera yerleştirilir. Birkaç küçük kesiden damarlar çıkarılır.

Gelecek tahminler

Varisli damarlar rahatsızlığa ve kozmetik kusurlara neden olur. Evde varisli damarların önlenmesi mümkündür ve diyet ve yaşam tarzındaki değişiklikler rahatsız edici semptomları azaltabilir. Bununla birlikte, hastalık ilerledikçe, gözle görülür kusurlardan kurtulmak ve damarları kendi kendine iyileştirmek için tıbbi yardım almanız gerekir.