Bacaklarda varis oluşumunun önlenmesi

Damar duvarlarının gerilmesinin ilk belirtileri görüldüğünde bacaklardaki varisleri önlemeye başlamak gerekir. Tedavi ihmal edilirse, hastalık gelişecek ve ciddi komplikasyonlara yol açacaktır. Varisli damarların gelişmesini önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri son derece önemlidir. Hastanın günlük rutinini yeniden dengelemesi, gardırobunu ve beslenme sistemini gözden geçirmesi gerekir. Varisli damarları önlemenin tüm yöntemleri hakkında sizi bilgilendireceğiz.

Varisli damarların nedenleri

Varisli damarların önlenmesi herkesi etkiler, çünkü her insan hastalığın gelişimini tetikleyen olumsuz faktörlere maruz kalır. Bunlardan ilki ve en önemlisi fiziksel hareketsizliktir. Çoğu modern insan zamanlarının %80'ini ofiste geçirir. Oturma pozisyonu kas sisteminin çalışmasını bozar. Bu nedenle bacaklarını varisli damarlardan nasıl koruyacağını düşünen kişiler günlük jimnastiği programlarına dahil etmek zorundadır. Hastalığın gelişmesinin nedenleri şunlardır:

• Yağlı ve tatlı yiyeceklerin kötüye kullanılması;
• önemli kilolu;
• ciddi bacak yaralanmaları;
• Kötü alışkanlıklar;
• Hormonal ilaçlar almak;
• bacaklarda aşırı yük.

Bacaklarınızdaki varisleri önlemeden önce hastalık riskinizin derecesini belirlemelisiniz. Bu hastalığa sahip olma olasılığı en yüksek olan belirli insan grupları vardır. Varis oluşumunu önlemek için yılda 1-2 kez bir fleboloji uzmanına görünmeniz gerekir.

En savunmasız insan grupları

Varisli damarların önlenmesi, bu patolojiyi geliştirmeye yatkın bir kişi olup olmadığınızı belirlemekle başlar. Sadece bir flebolog, damarların durumunu değerlendirdikten sonra bu soruyu doğru bir şekilde cevaplayabilir, ancak kendinizi sınıflandırmaya çalışabilirsiniz. Aşağıdaki kişilerde varis geliştirme riski yüksektir:

• vasküler hastalıklara kalıtsal yatkınlık ile;
• Doğum yapmış ve hamile olan kadınlar;
• Ağır fiziksel iş yapan ve günün büyük bir bölümünde ayakta kalan kişiler;
• Sürekli topuklu ayakkabılarla yürüyen kadınlar;
• Baharatlı ve aşırı tuzlu yiyecekleri sevenler;
• Alkol bağımlıları;
• Çok sıcak banyo yapmayı sevenler saunaya gider;
• Dishormonal bozuklukları olan kadınlar;
• Bacak şişmesi artan insanlar.

Varisli damarlar nasıl önlenir

Varis %100 nasıl önlenir, doktorlar söyleyemez, tk. böyle bir yol yok. Doktorların tüm tavsiyelerini takip edebilirsiniz, ancak yine de bu hastalıkla karşı karşıya kalabilirsiniz. Öte yandan, önleyici tedbirlerin uygulanması, hastalığın gelişimini önemli ölçüde yavaşlatan vücut fonksiyonlarının ve kan akışının normalleşmesine katkıda bulunur. Varisli damarların ilerlemesini önlemenin en etkili yolları şunlardır:

• Beden Eğitimi;
• rahat ayakkabılar giyin;
• dengeli beslenme;
• vücut ağırlığının normalleşmesi;
• Jimnastik;
• kompresyon çorapları giymek;
• ayak masajı yapmak;
• Daha normal çalışma koşulları ile kariyer seçimi.

Tabii ki, tüm öneriler hemen uygulamaya konamaz, ancak herkes günde 20 dakika daha az yağlı yiyebilir ve egzersiz yapabilir. Hastalığın önlenmesi konusunda çok fanatik olmayın, çünkü kan damarlarının durumunu iyileştirmek için kendinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.

orta düzeyde aktivite

Serbest ağırlıklarla çalışmak ve çok yoğun fiziksel aktivite varislerle mücadelede yardımcı olamaz. Aksine, vanaların tahrip olmasına ve gemilerin duvarlarının genişlemesine neden olurlar. Varisli damarları önlemek için kan akışını normalleştiren özel egzersizler yapılır. Dersler hızlı bir şekilde yapılmalı ve sizi üzmemelidir. Varisli damarları önlemek için spor yöntemleri şunları içerir:

• Aqua aerobik ve yüzme;
• Yürüyerek yarış;
• kolay yürüyüş;
• uzatmak.

kaliteli ayakkabılar

Varisli damarları önlemek için birçok doktor ortopedik tabanlık kullanılmasını önermektedir. Yürürken eşit yük dağılımına katkıda bulunurlar. Ayakkabıların kendisi önemli bir unsurdur. Evde bacaklarınızdaki varisleri önlemek için, taban destekli spor ayakkabılar giyebilirsiniz. Tabanlık tipi ve yükselme yüksekliği mutlaka doktor tarafından seçilmelidir. Satın alınan ayakkabılar aşağıdaki özellikleri karşılamalıdır:

1. 6 cm'den yüksek düz taban veya topuğunuz olmasın.
2. Bacağına iyi otur. Ayaklarınızdaki gevşek ayakkabılar, ayak bileğinizi incitme olasılığını artırır ve onları aşağı doğru itmek kan dolaşımının zayıflamasına neden olur.
3. Taban / topuk sabit olmalıdır. Yazlık ayakkabılar ayrıca kaymaz bir kaplamaya sahip olmalıdır.

Uygun iş

Bacaklardaki varislerin önlenmesi söz konusu olduğunda, doktorlar işi normalleştirmeyi ve dinlenmeyi önermektedir. Birçok hasta için bu, iş veya uzmanlık değişikliğinden kaynaklanmaktadır. Böyle radikal bir adımı herkes kabul etmez, ancak şu anda bir işte çalışıyorsanız, yeni bir iş seçerken aşağıdaki önerileri aklınızda bulundurun:

1. İş, ağır fiziksel emekle birleştirilmemelidir.
2. Bir pozisyonda 7-8 saat kalamazsınız. Çalışanların 2-3 saatte bir kalkıp hafif ısınma yapmalarına izin veren şirketleri arayın.

Genelde her saat başı ısınarak herhangi bir iş uygun hale getirilebilir. İşinizi veya uzmanlığınızı değiştirmek istemiyorsanız, işte spor yapabilirsiniz. Ana şey, alt bacağın hareketsizliğinden kaynaklanan alt bacaktaki kan akışının artmamasıdır.

doğru beslenme

Bacaklarınızdaki varisli damarları nasıl önleyeceğiniz konusunda endişeleniyorsanız, diyetinize dikkat edin. Yağlı, tuzlu ve çok tatlı yiyecekleri kötüye kullanan kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir çünkü yüksek kolesterol ve obeziteden etkilenme olasılıkları daha yüksektir. Bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek için bol miktarda lifli sebze yemelisiniz. Bu noktada pratik olarak çiğ havuç veya lahana yemediyseniz, hemen onları kilogram olarak yememelisiniz. Günde 300 gram bu tür sebzeler yemek yeterlidir.

Varis geliştirme eğilimi olan kişilerin su dengesine dikkat etmesi gerekir. Günde en az 1, 5 litre temiz su içilmelidir. Meyve suları, çorbalar, çaylar bu standardın kapsamına girmez. Vücut tarafından yiyecek olarak algılanırlar ve bu nedenle böbrekler ve bağırsaklar yoluyla hızla atılırlar. Karbonatsız su kullanılması istenmeyen bir durumdur. Varisli damarlara yatkınsanız, gazlı ve şekerli içecekleri hariç tutmak gerekir. Benzer bir kural kafein içeriği yüksek içecekler için de geçerlidir.

Ağırlık normalizasyonu

Normal bir vücut kitle indeksini korumak, varisli damarların önlenmesinde önemlidir. Basit fizik burada çalışır. Bir kişinin ağırlığı ne kadar fazlaysa, damarlar üzerindeki baskı o kadar güçlü olur. Elbette vücut ağırlığını kas hacmi, boy ve kendi fiziğinizle karşılaştırmak gerekir. Aynı boyda, mezomorf ve ektomorf arasındaki ağırlık farkı 15 kg'a ulaşabilir.

Vücudunuzdaki yağ miktarının kas kütlesinden daha fazla olduğuna karar verirseniz, günlük diyetinizdeki kalorileri azaltıyorsunuz demektir. Bu yaklaşım, yemek için istek duymadan kilo vermenizi sağlar. Diyetinizi büyük ölçüde değiştirirseniz, bozulmalara ve tekrar kitle oluşumuna yol açacaktır. Günlük diyetinizdeki kalorileri azaltmak için lif açısından zengin sebzeler eklemeyi düşünün. Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi normalleştirmeye de yardımcı olurlar.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Bacaklardaki varislerin önlenmesi insan yaşamının tüm alanlarını etkiler. Kötü alışkanlıklar da bu listede. Sigara, alkol ve aşırı yeme eğilimi kan damarlarına zarar verebilir. Bu aynı zamanda bir sürekli stres durumunu da içerir. Aşırı yeme ile baş etmek nispeten kolay olsa da, alkol ve sigaraya aşırı bağımlılık tıbbi müdahale gerektirir. Bir hobi veya grup terapisi seansı stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

boşaltma jimnastiği

Bacakların varisli damarlarının önlenmesinde, alt ekstremite kaslarındaki aşırı gerginliği gidermeye yardımcı olacak egzersizler yapmak zorunludur. Bu tür bir eğitimin maksimum süresi 5-10 dakikadır. Doktorlar bunları günde en az bir kez, ancak tercihen günde iki kez yapmanızı önerir. Aşağıdaki fiziksel aktiviteler faydalı kabul edilir:

• Egzersiz bisikleti. Sert bir yüzeye uzanın, bacaklarınızı kaldırın ve ardından bisiklet sürmeye benzer hareketler yapmaya başlayın. Bacaklarınızla birer birer etkileşime giremiyorsanız, sırayla onları vücudunuza doğru çekin.

• Ayağın bükülmesi / uzatılması. Egzersiz otururken yapılır. Her ayakla 20 hareket yapmak gerekir.

• Topuktan tırnağa yuvarlanır. Kişi uzun süre oturma pozisyonunda kaldığında kan dağılımına iyi katkıda bulunurlar.

• Ayak parmaklarına kadar çık. İlk olarak, eylemler aynı anda iki bacakla ve daha sonra dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. En yüksek noktada 10-15 saniye kalmalı ve ardından başlangıç pozisyonuna alçalmalısınız.

Ayak masajı

Bacaklarınızdaki varisleri nasıl önleyeceğinizden emin değilseniz, hafif bir masaj yapmayı deneyin. Tek başına cilt ve kan damarları üzerindeki refleks etkisi tüm vücudu tonlayıcı bir etkiye sahiptir. Kısa manipülasyonlar kan ve lenf akışını arttırır, epitelin beslenmesi normalleşir. Ayak masajı bağımsız olarak yapılabilir veya bir uzmana emanet edilebilir. Varisli damarlara yatkınsanız işlem sırasında baskı ve sıkıştırma hareketlerinden kaçınılmalıdır. Kendi kendine masaj şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Hasta yere veya bir yatakta/kanepede dizini hafifçe bükerek oturmalıdır.
2. Sürtünme hareketleri ayak parmaklarından alt bacaklara doğru yapılmalıdır.
3. Ayak, başparmak ayağın arkasında ve geri kalanı içeride olacak şekilde ayak parmaklarının etrafına sarılmalıdır.
4. Ellerinizi saran kısım hafifçe sıkılmalı ve yavaşça bacağın üst kısmına doğru hareket ettirilmelidir.
5. Topuğun yan yüzeyi her iki taraftan parmaklarınızla sarılmalı ve ardından birkaç saniye sıkılmalıdır. Ardından, aşil tendonundan dizinize geçmeniz gerekir.
6. Prosedür ayakları okşayarak sona erer.

kompresyon giysisi

Varisli damarları önlemenin yolları farklıdır. Sıkıştırma tedavisi de bunlardan biridir. Dilerseniz basınç yükünün özel ekipmanlar kullanılarak gerçekleştirildiği özel fizyoterapi prosedürlerine katılabilirsiniz, ancak tıbbi çorap ve tayt satın almak daha kolaydır.

Varis çorapları ayrı ayrı seçilmelidir. Herhangi bir yatkınlık yoksa, başlangıçtaki sıkıştırma derecesine sahip iç çamaşırı giymek yeterlidir. Varis belirtileriniz varsa, doktorun forma seçimiyle ilgilenmesi gerekir. Medikal iç çamaşırı seçimi için öneriler şu şekildedir:

1. Rahat olmalı. İlk denediğinizde kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bu iç çamaşırı size göre değil.
2. Sıkıştırma sınıfı, doktorun tavsiyelerine dayanmalıdır. Size en kaliteli kompresyon çorabı giymeniz söylendiyse sıfır dereceli diz çorabı satın alamazsınız.
3. Ürünler yüksek kalitede olmalıdır. Varis çoraplarını piyasada veya indirimde değil, özel mağazalardan satın almak daha iyidir, çünkü zamanla uzayacak ve bacaklar üzerinde herhangi bir terapötik etkisi olmayacak bir sahtesine rastlama olasılığı yüksektir.

Ek öneriler

Varisli damarları önlemeye yönelik önlemler, özel harici kozmetik ürünlerin (jeller, kremler vb. ) kullanımını içerir. Kan damarlarının doğal kasılmasına katkıda bulunan bacak yüzeyini soğuturlar. Bacaklarında varis olma eğilimi olan kişiler, alt ekstremite kaslarına aşırı yüklenmekten kaçınmalıdır. Hastalık salgınlarını önlemek için hijyen önemlidir. Sadece bacak derisinin iyice temizlenmesi değil, aynı zamanda kontrastlı duş alınması da tavsiye edilir. Ayrıca kan damarları üzerinde cilt tonunu iyileştiren lokal tahriş edici bir etkiye sahiptir.

Varisli damarlar nasıl durdurulur

Varisli damarların önlenmesi ve tedavisi yakından ilişkilidir. İlaçlar ve alternatif tedaviler yardımıyla hastalığın yayılması erken bir aşamada durdurulabilir, ancak hastalık hızla ilerlerse sadece ameliyat yardımcı olacaktır. Bir flebolog, varisli damarları olan bir hasta için bir tedavi planı geliştirmelidir. İlaçları bağımsız olarak seçmek ve oryantal uygulamaları uygulamak imkansızdır. Derideki herhangi bir kızarıklık, kan damarlarının durumunu kötüleştirebilir.

İlaç tedavisi

İlaçlar varis gelişimini erken evrelerde durdurabilir. Kural olarak hastalık oluşmaya başlar çünkü damarlar duvarları elastik tutmak için yeterli besine sahip değildir. Ekstremitelerde artan kan birikimi sıklıkla gözlenir. Venotonics / Phlebotonics - bacaklardan sıvı akışını iyileştiren ilaçlar. Ayrıca damar duvarlarının onarılmasına da yardımcı olurlar. Onlar:

• Doğal olarak;
• kombine;
• Sentetik;
• rutoside dayalı.

Yüksek kan viskozitesi olan hastalara heparinli ilaçlar reçete edilir. Kan akışını iyileştirmeye yardımcı olurlar, ancak kanamaya eğilimli kişilerde kontrendikedirler.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, varisli damarların ikinci aşamasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, genellikle bu hastalıkla ilişkili olan kaşıntı ve yanma hissini yatıştırmaya yardımcı olurlar. Dış ilaçlar cilt iyileşmesini destekler. İlaç alma süresi doktor tarafından belirlenmelidir, ancak genellikle standart tedavi 6-8 aydır, bu nedenle hastalığın tüm semptomlarının ilacı aldıktan sonraki 2 hafta içinde kaybolmasını beklememelisiniz.

Geleneksel terapi

Erken evrelerde, hastalık yaşamı tehdit edici olarak kabul edilmez, ancak uzaklaşmaması da gerekir. Skleroterapi, varisli damarların daha fazla gelişmesini önlemek için kullanılan geleneksel minimal invaziv bir yöntemdir. Yıldızları ve küçük damarları çıkarmak için kullanılabilir. Geleneksel terapi şunları içerir:

• eko skleroterapi;
• Mikroskleroterapi;
• Termokoagülasyon;
• elektromanyetik terapi;
• Darsonvalizasyon;
• elektriksel uyarım;
• manuel lenf drenajı;
• bacakların elastik sıkıştırılmasının kullanılması;
• hidroterapi;
• Balneoterapi;
• Presoterapi.

Tüm bu teknikler, hastalığın daha da gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Doğal vasküler rejenerasyon sürecini aktive ederler.

geleneksel olmayan yöntemler

Çamur terapisi yardımıyla bacakların durumunu iyileştirebilirsiniz. Hasta, kompreslerin sadece soğuk olması gerektiğini hatırlamalıdır. Varisli damarlarda damarların ısınması vücuda çok zararlıdır. Ayurveda, kan damarlarının gerilmesine neden olan kronik stresten kurtulmaya yardımcı olur. Bu, Hindu felsefi sistemine dayanan alternatif tıbbın çeşitlerinden biridir. Tıbbi ürün olarak çeşitli bitkiler kullanılmaktadır. Varis tedavisi için geleneksel olmayan yöntemler şunları içerir:

• Yoga;
• Homeopati;
• natüropati;
• Tibet jimnastiği.

ameliyat

Alt ekstremitelerin varisli damarları için kan akışını normalleştirmenin en etkili yolu özel cerrahidir. Hastalığın mükemmel cerrahi tedavisi yöntemleri, minimal invazivlik ve hastanın normal yaşam aktivitesine hızlı bir şekilde dönmesi ile karakterizedir. Hastalığın gelişimini yavaşlatan etkilenen damarlardan tamamen kurtulmanıza izin verir. Varisli damarların modern cerrahi tedavisi yöntemleri şunları içerir:

• kısa sıyırma;
• videoendoskopik cerrahi;
• Mikroflebektomi;
• Lazer pıhtılaşması;
• venektomi;
• Safenektomi.

Bu yöntemler en çok varisli damarları tedavi etmek için kullanılır. Damarı çıkarmak için cerrahi yöntem, damarın boyutuna ve genel durumuna göre doktor tarafından seçilir. Bazen damarın sadece bir kısmını kesmek bazen de tamamen ortadan kaldırmak ve kan akışı için alternatif bir kanal oluşturmak gerekir.

halk yöntemi

Damarların durumunu iyileştiren halk ilaçları dış ve iç olarak ikiye ayrılır. Varis gelişiminin nedeninin yüksek trombosit sayısı olup olmadığından emin değilseniz, çeşitli tentürlerin kullanımı ertelenmelidir, çünkü bunlar kanı incelten bitki kaynatmalarını içerir. Varisli damarlar için etkili dış ilaçlar:

• İğneli tuz banyoları. 300 gram kuru madde sıcak suya konur ve daha sonra oraya daldırılır. Bölgenizde çam tuzu satılmıyorsa, onu kabartma tozu ile değiştirebilirsiniz. Bu tür banyoların haftada 2-3 kez yapılması tavsiye edilir.
• Elma sirkesi sıkıştırır. Ürün 1'e 1 oranında su ile inceltilerek cilde uygulanır. Yukarıdan bacak bandajlarla sarılır ve daha sonra her şey plastik sargı ile sabitlenir. Elma sirkesini günde 2-3 kez uygulayabilirsiniz. Damarları tahriş eder.

• At kestanesi ile ovun. Bu bitkiye dayalı hazır bir tentür eczaneden satın alınabilir veya kendiniz pişirilebilir. İkinci durumda, bitkinin derisine sahip tohumlara ihtiyacınız vardır. 400 gram kuru ürün 1. 5 litre votka ile dökülür ve daha sonra bir hafta boyunca karanlık bir yerde demlenir. Tentür hazır olduktan sonra, varisli damarlardan zarar görmüş bacak kısımlarını silmeye başlarlar.

Önleme prognozu

Hastalığın gelişimine düşük yatkınlığı olan kadınlarda, bacaklarda varislerin önlenmesi ile vakaların sadece% 5'inde gelişir. Hastalık hafiftir, bu nedenle hızlı bir şekilde tedavi edilebilir. Hastalığa orta derecede yatkınlıkla, hastalık hastaların% 30'unda görülür. Daha sıklıkla, hastalığın hafif ila orta dereceli bir şeklidir. Varisli damarlara belirgin bir eğilim ile hastalık hızla ortalama bir forma ilerler. Önleme olmadan, hastalık hızla şiddetli hale gelir ve bu da daha fazla tedaviyi çok zorlaştırır.

Nüfusun klinik muayenesi

Tüm vatandaşlar ücretsiz olarak tıbbi muayeneden geçebilirler. Genel olarak, her tıbbi muayene önemli değildir, sadece cerraha bir ziyaret ve genel bir kan testinin sonuçları önemlidir. Cerrah, damarlardaki ilk değişiklikleri fark edebilir ve ardından sizi bir fleboloğa yönlendirebilir. Ayrıca dikkatli olmalısınız, genel bir kan testi çıktısında trombositler baskınsa, bir flebolog görmeniz gerekir. Bu bir vasküler trombozu gösterebilir.

Hamilelik sırasında varisli damarlar nasıl önlenir

Bebek taşırken kadının iç organlarına binen yük keskin bir şekilde artar. Hamilelik sırasında bacaklarda, pelviste ve dış genital organlarda varis gelişme riski artar. Tehlike özellikle II. ve III. Trimester, fetüs aktif olarak büyümeye başladığında. Bir flebolog, hamile kadınlarda bacaklardaki varisleri nasıl önleyeceğinizi tam olarak söyleyebilir. Tüm önleyici tedbirler onunla istişare ile başlatılmalıdır. Doktorlar bir pozisyonda bir kadını tavsiye eder:

• alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin (tamamen düz tabanlar bile zararlıdır);
• çok fazla sıvı içmemeye çalışın;
• Hamile kadınlar için su aerobiğine gidin;
• gündüzleri daha sık bacaklarımı kaldırırım;
• Sıkıştırma giyin ve tek parça streç giysiyi destekleyin.

Hastalıklardan korunma neden önemlidir?

Bacaklarınızdaki varisleri nasıl önleyeceğinizi düşünmek, halihazırda oluşmuş bir durumu tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bu hastalığı olan birçok insan, onu geliştirmek için genetik bir yapıya sahiptir. Önleyici tedbirlerin temel amacı, geminin normal durumunu korumaktır. Bu farklı şekillerde yapılabilir. Tüm önleyici tedbirler 2 türe ayrılabilir:

• hastalığa kalıtsal yatkınlığı olan veya olumsuz çalışma koşulları olan kişilere yöneliktir;
• herhangi bir aşamada varisli hastalara yöneliktir.

Flebologların yaklaşık %80'i, bir hastalığı önlemenin onu tedavi etmekten çok daha kolay olduğuna inanmaktadır, bu nedenle tüm vicdanlı vatandaşlar günde en az 10-20 dakika ayaklarına dikkat etmelidir.